女性健康实用宝典~

橙色题板

1、多享受早晨8－9点的阳光
2、跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张
4、精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
5、冬季少做户外运动
6、十层以下，不乘坐电梯
7、每三个月改变一次你的健身菜单
8、每天运动半小时，而非周末运动三小时
9、运动前先卸妆
10、边看电视边做柔软体操
11、在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
12、经常散步
13、午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
14、光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
15、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
16、去正规的医院而非美容院接受按摩
17、非运动状态下不喝功能性饮料
18、运动后休息半小时再入浴
19、不在过吵的健身房中锻炼
20、正确的姿势比专程去健身更有效